| 場次 | 報名期間 | 場地 | 名額 | 費用 | 講師 |
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| 112年3月31日始，每週五下午2時至5時，連續6堂。 |
2023/01/31 09:00 ~ 2023/02/28 17:00 |
W320教室
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20 | 400 | 蘇昭蓉、廖健翔 |
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聯絡資訊
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02-23431100分機1191 黃小姐
一、時間：112年3月31日至5月5日，每週五，下午2時至5時，連續6堂。
二、地點：本處W320教室
三、合辦單位：蘇天財文教基金會
四、工作坊活動免費，酌收書籍費400元 (《活出健康：慢性病自我管理 (4th edition)》一書)
五、講者：
美國史丹佛大學研發慢性病自我管理課程(CDSMP)合格帶領人
蘇昭蓉/蘇天財文教基金會董事長
廖健翔/高雄市更美的社區關懷協會理事長
六、活動內涵與工作坊規劃
本案引進「慢性病自我管理課程(Chronic Disease Self-Management Program，簡稱CDSMP)」自1991年由美國史丹佛大學結合北加利福尼亞州凱澤佩爾曼納醫療組織(North California Kaiser Permanente Medical Program)共同合作研究。課程主要研發人是曾任職於史丹佛大學的公共衛生博士Kate Lorig、公共衛生碩士Virginia Gonzalez及Diana Laurent三位，並於106年成立Self-Management Resource Center（SMRC），持續推動慢性病自我管理課程。課程教育指導慢性病個案(含照顧者)在醫療照顧、生活型態、情緒處理三方面自我管理。
(一)工作坊目標：為期六週之健康講座，預估總計15小時，以改變民眾生活習慣與建立健康的生活型態為目標。
(二)課程主題內涵包括–體能活動、藥物、作出決定、行動計畫、呼吸技巧、了解情緒、問題解決、運用思考、睡眠、溝通、健康飲食、放鬆練習、與醫護人員合作。由帶領人協助參與者針對自身行為健康問題設立目標，發展與執行適合自己、符合個人喜好、可行與可持續的自我管理行為。
七、活動場次說明：
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場次 |
活動日期 |
工作坊主題內涵 |
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1 |
3月31日(五) 14：00-17:00 |
自我管理與慢性健康問題概論、疲勞和獲得一夜好眠、運用心智處理症狀 |
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2 |
4月7日(五) 14：00-17:00 |
處理負面情緒、體能活動與運動、預防跌倒 |
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3 |
4月14日(五) 14：00-17:00 |
體能活動與運動、處理疼痛、健康飲食 |
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4 |
4月21日(五) 14：00-17:00 |
體能活動與運動、健康飲食、良好的呼吸方法、溝通技巧 |
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5 |
4月28日(五) 14：00-17:00 |
健康飲食、溝通技巧、藥物使用、處理憂鬱 |
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6 |
5月5日(五) 14：00-17:00 |
運用心智處理症狀、做明智的醫療決定、與醫療團隊合作 |
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備註：每堂參與者學習制定行動計畫、問題解決、提出解決等回饋討論。 |
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■報名方式：網路報名(無提供現場報名及繳費)。
■繳費期間及繳費方式：
一、正取名單：
(一)繳費期間：自報名為正取或遞補為正取日後5日內(含假日)須完成繳費，繳費後始完成報名手續，逾期未繳費者視同放棄，由備取者依序遞補，本處不另行通知。
(二)繳費方式：
| 以會員或非會員身分登入報名繳費途徑 | |
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會員 |
請至報名系統首頁→「會員專區」登入→點選「我要繳費」 |
| 非會員 |
請至報名系統首頁點選「我的紀錄」→「活動報名查詢」→「以申請人姓名+EMAIL」查詢→點選「我要繳費」 (請輸入報名時填寫之姓名及電子郵件)。圖示如下:
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1.臨櫃繳費：請至合作金庫繳費（免手續費）。
2.ATM轉帳（銀行代碼：006合作金庫）：利用網路ATM、自動提款機（ATM）進行繳款，轉帳帳號（繳款代號）標示於繳費單上方，如為跨行交易，須另付15元手續費。
3.便利商店繳款:全國各超商（7-11、全家、OK、萊爾富）門市繳款，須另付10元手續費。
4.信用卡線上繳款：在本處藝文活動平台會員登入後依指示操作，手續費由本處給付。
5.台灣Pay繳費：手機下載安裝「台灣行動支付」App，掃瞄繳費單據條碼或輸入繳款代碼，需另付10元手續費。
二、備取名單：
請自行至本處網站查看，或來電洽詢是否已為正取者，若已遞補為正取學員請於期限內繳費，本處不另行通知，逾期視為棄權。
一、本活動以網路報名(無提供現場報名及繳費)。報名者已確定繳費成功後，始完成報名程序，若逾期未繳者，則視為放棄，由備取者遞補。
二、本活動一次報名即上6堂課程，費用即為書籍教材費，恕不退費。報名資料送出後，無法更改報名人員。
三、報名者若未配合中央流行疫情指揮中心訂定之防疫政策，本處得拒絕其參加活動。
四、倘遇颱風、地震、豪雨...等天災，依行政院人事行政總處或臺北市政府發布消息為主，若停止上課（包括中小學停課），則活動停辦，本處不另通知。
五、活動辦理時間、地點，視疫情狀況滾動式修正，倘有更動，將於本處官網刊登相關訊息，並以電子郵件通知（請務必填列正確且可收到之電子郵件）。
六、已完成繳費者，退費申請如下：
1.於活動開課日之15日前(含假日，例如：活動日為3月31日，至遲於3月16日申請退費)，洽本處申請退費者，退回扣除銀行匯款手續費等必要費用之剩餘金額。逾期者，恕不接受退費申請，不便之處，敬請見諒，欲報名者請先行斟酌。
2.因天災、事變或不可抗力事由致該場次活動無法舉辦(延期辦理除外)，則全額退費。
3.退費一律採匯款方式，銀行匯款手續費10元(臺灣銀行免手續費)，由退款金額中扣除，並請攜帶銀行或郵局存簿影本或數位帳戶存摺封面，俾便作業使用。
七、本處得就活動進行錄音、錄影，並得攝影，於活動進行錄影及攝影所生之聲音、影像、照片，供本處簡介、教學、課程行銷宣傳等目的之使用。並於該使用範圍內，學員不得對本處主張任何權利。
八、本處為辦理各項推廣活動等業務，需蒐集報名者個人資料以便聯繫及通知，並將遵守「個人資料保護法」規定，善盡隱私權保護責任與義務，承諾以合理之技術及程序盡力保護報名人員之個人資料及隱私，報名者所提供之個人資料，本處將妥善保管與維護，並僅限於活動相關之個人身份識別、統計等目的使用。
九、本活動辦法如有未竟事宜，本處得依實際需要修正或另行補充。
*有關活動內容問題、報名協助需求，請與活動承辦人連絡，電話：02-23431100分機1191 黃小姐
