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芭蕾伸展美型運動
Session Information
Number of Sessions Registration Period Venue Attendance Limit Participation Fee Lecturer/Guest Speaker
2023/10/11-2023/12/6(三)1830-2000 2023/08/29 13:00
~ 2023/10/18 18:00
googleMap連結 W319教室 20 2400 孫美惠

 


Event Information
生活的忙碌疲憊,讓我們容易忽略身型與儀態,透過芭蕾的動作,能讓身體各部位找回正確位置,並在正確的位置舞動,以改善彎腰駝背、脊椎側彎,使骨骼端正,肌肉得到伸展。 課程中並將藉由把杆練習動作,對於初學者,在循序漸進的動作組合中,能讓身體在正確的中心軸上,有效延展及強化身體各部位肌力之訓練,得到優雅且自信的挺拔姿態。
Event Details

創藝生活  11/15停課

 

課程名稱

芭蕾伸展美型運動

授課講師

孫美惠

課程時間

      2023/10/11-2023/12/6(三)1830-2000     

堂數

8

地點

W319

費用

      報名費2,400元

      為便於老師觀察及指導學員動作的正確性並保護足部,請穿著較為緊身的衣褲及襪子(非絲襪)。   

   

課程內容

  • 課程對象: 零芭蕾基礎, 想擁有優雅體態的成人。
  • 透過芭蕾的動作,學習找到自己身體的中心,讓身體各部位找回正確位置,然後在正確的位置舞動,改善彎腰駝背、脊椎側彎;骨骼端正了,身體的肌肉也得到伸展,身體的線條自然而然地變修長與挺拔,儀態與精神也變得勻稱與自信。

週次

課程大綱

10/11

        芭蕾動作伸展塑造身體美型的原理介紹

        基本芭蕾素養說明(服裝禮儀、髮型)

                      認識身體及呼吸延展練習                 

10/18

        暖身

        芭蕾頭頸部、手部與腿部基本動作       

10/25

暖身

芭蕾頭頸部、手部與腿部基本動作流動組合

芭蕾腹部與肩、背部基本動作

11/1

暖身

  芭蕾頭頸部、手部與腿部基本動作(組合練習)

芭蕾腹部與肩、背部基本動作流動組合  

11/8

  暖身

  芭蕾頭頸部、手部與腿部基本動作(組合練習)
  芭蕾腹部與肩、背部基本動作(組合練習)
  芭蕾流動練習(動作組合)   

11/22

暖身

芭蕾頭頸部、手部與腿部基本動作(組合練習)

​芭蕾腹部與肩、背部基本動作(組合練習)
芭蕾流動練習(動作組合) 

 芭蕾小品(組合動作整合)

11/29

暖身 

芭蕾頭頸部、手部與腿部基本動作(組合練習)

​芭蕾腹部與肩、背部基本動作(組合練習)
芭蕾流動練習(動作組合) 

 芭蕾小品(組合動作整合)

12/6

暖身 

芭蕾頭頸部、手部與腿部基本動作(組合練習)

​芭蕾腹部與肩、背部基本動作(組合練習)
芭蕾流動練習(動作組合) 

 芭蕾小品(組合動作整合)

講師   孫美惠

 

國立台北藝術大學舞蹈系畢業,主修表演,擔任舞者時與太古踏舞團、陶馥蘭舞團等於世界各地舞蹈節演出,超過25年舞蹈教學資歷。

 

備註:本課程報名學員如未達最低開班人數,將不予開班,敬請見諒。

  • 地點指引說明:

※學員可從愛國東路大孝門步行進入本處1樓後利用電梯或樓梯通往3樓W319教室,交通資訊詳參下方連結

地理及交通資訊: https://www.cksmh.gov.tw/content_79.html

●教室位置圖:

 

 

 

Registration Information

報名對象:一般民眾

Registration Terms

一、報名資格:年滿18歲之民眾。

二、網路報名時間及繳費期限:該班第2次上課前均可報名,惟仍須繳全額報名費,繳費期限為報名後3天內,並必須於上課前完成繳費。

三、報名方式:採網路報名

(一)進入網址:https://event.culture.tw/CKSMH

(二)點選上方【會員專區】。非會員請先【加入會員】,完成會員資料登錄。已是會員者 【會員登入】填入帳號、密碼。

(三)登入後點選【我要報名】,先於左方【活動分類】選取【創藝生活】

(四)選擇要報名之課程,並點選【報名】。

(五)閱讀完【報名同意書】→勾選【我已完全閱讀並同意以上內容】→點選【我同意】→於彈出之【基本資料】輸入【圖形驗證碼】→點選【確定報名】,才完成線上報名。

(六)查詢繳費資訊:【我的紀錄】→點選【活動報名查詢】,點選【我要繳費】,選擇付款方式並依規定完成繳費。(藝文活動平台所提供的「繳款單」,附有一組「繳款帳號」,請下載列印,並依第四項「繳費方式及對象」完成繳費,繳費完成後該繳費單即為您的繳費收據,請妥善保管以確保您的權益)。

四、繳費方式及對象:

   (一)正取學員

  1. ATM轉帳(銀行代碼:006合作金庫):利用網路ATM、自動提款機(ATM)進行繳款,轉帳帳號(繳款帳號)標示於繳費單據上方,如為跨行交易,須另付15元手續費。
  2. 臨櫃繳費:請至全國各地合作金庫繳費。(務請注意金融機構營業時間)。
  3. 便利商店繳費:全台各超商門市(7-11、全家、OK、萊爾富)繳款,須另付10元手續費。
  4. 信用卡線上繳費:在本處藝文活動平台會員登入後依指示操作,手續費由本處給付。
  5. 台灣Pay繳費:手機下載安裝「台灣行動支付」,若採《行動轉帳》繳款,轉帳帳號(即繳款帳號)標示於繳費單據上方,或逕《掃碼收付》完成繳費,須另付10元手續費。

  繳費後始完成報名手續,請於繳費期限內繳款,本處不另行通知,逾期未繳費者視同放棄,未開班之轉帳手續費不退還。

 (二)備取學員

      請自行上本處網站查看,或來電洽詢是否已為正取,若已遞補為正取學員請於期限內繳費,本處不另行通知,逾期視為棄權。

五、注意事項:

 (一)課程資訊:

  1. 上課週數:本期各班上課週數以報名系統公告資訊為準,各班學費依上課週數計算。
  2. 上課地點: 3樓西側教室(W311-W320)、園區教室(二)。

西側教室位於館內(藍白建築3樓),可由信義路大忠門或愛國東路大孝門進入;園區教室(二)位於戶外,可由愛國東路大孝門駐警亭旁小徑約走1分鐘路程。

  1. 停課規定:本期雙十節不上課;如遇天然災害,經臺北市政府發布停止上課(包括中小學停課),或遇不可抗力致無法上課時,本處得宣布停課且不另行補課,並於本處官網公告周知。

(二)報名小叮嚀:

  1. 報名前請事先審酌個人行程規劃或健康等因素,經報名繳費者,恕不接受轉班、轉讓或延至下期上課。
  2. 為確保學員權益,請以參加課程者身分加入會員,並請填寫「真實中文姓名」及相關個人資料,報名成功後將僅限該姓名學員參與課程,無法修改姓名,亦無法轉讓予他人。
  3. 現場報名或電話報名者,請務必自行再確認是否報名成功,本處不負任何責任。    

          4.請注意各班開課日期,本處不另行通知。本處將依報名人數保留教室調配、開班與否之權利。

 (三)辦理退費學員自報名繳費後,因故申請退費,應依下列退費標準提出申請。

  1. 實際開課日前申請退費者,退費9成。
  2. 實際開課日起第二次上課前(不含當次)退費者,退費8成。
  3. 實際開課日起第二次上課後且未逾全期(總上課時數)1/3退費者,退費5成。
  4. 實際開課日起已逾全期(總上課時數)1/3退費者,則不予退費。
  5. 開課後報名者,也依此退費標準辦理,非依個人報名日期計算,請自行審酌。

退費一律採匯款方式,銀行匯款手續費10元(臺灣銀行免手續費),由退款金額中扣除,並請攜帶銀行或郵局存簿影本或數位帳戶存摺封面,俾便作業使用。【退費申請表下載:會員專區會員登入→我的紀錄→活動報名查詢→該課程退費申請表】

(四)證書申請:

  1. 申請研習證書者,請於當期課程結束後2週內提出申請,每份收費新臺幣30元整,逾期不受理。

(五)上課期間個人所需之材料及講義等,由學員自行負擔。

(六) 為維持上課品質,如發生擾亂秩序,有干擾老師上課或影響學員學習之情事,經查屬實者,本處得要求學員不得再行參加後續課程。

(七)本招生簡章內容若有任何異動,以網路公告為準。

本處為辦理各項推廣活動等業務,必須蒐集報名者個人資料以便聯繫及通知,並將遵守「個人資料保護法」規定,善盡隱私權保護責任與義務,承諾以合理之技術及程序盡力保護報名人員之個人資料及隱私,報名者所提供之姓名、出生年月日、e-mail、聯絡電話及身份證號碼等個人資料,本處將妥善保管與維護,並僅限於活動相關之個人身份識別、統計及學習認證資料登錄目的使用。

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